晚睡一會(huì)就整夜睡不好

      病情分析：
      34歲男性最近睡眠比較淺，多夢(mèng)容易早醒，晚睡一會(huì)兒就整夜睡不好，內(nèi)心疑惑是否屬于疾病，需要如何才能夠有效調(diào)節(jié)，希望得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，由于工作壓力，個(gè)人的情緒狀態(tài)等都會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，出現(xiàn)這樣的情況是完全正常的，如果需要調(diào)節(jié)也就是調(diào)整植物性神經(jīng)的活躍性，可以吃一些中成藥來(lái)調(diào)理，也可以適當(dāng)增加有氧健身鍛煉來(lái)調(diào)節(jié)彈性，避免飲用刺激性飲品

      病情分析：
      通過(guò)您的描述可以感受到你目前的焦慮，你說(shuō)晚睡一會(huì)兒就會(huì)整夜睡不好，這主要是由于您的生物鐘出現(xiàn)了影響而導(dǎo)致的，所以這種情況就需要你，盡量的調(diào)整一下自己的睡眠，晚上有困意的時(shí)候就及時(shí)上床入睡
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)你目前這種狀況主要是睡眠質(zhì)量不好，睡眠質(zhì)量不好是有多種原因引起的，比如軀體方面的問(wèn)題，或者情緒上的問(wèn)題向焦慮抑郁，工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等這種情況，建議先去醫(yī)院檢查一下身體方面的問(wèn)題，如果沒(méi)有的話，更多的還是由于情緒導(dǎo)致的，建議您仔細(xì)的尋找一下原因，然后有針對(duì)性的調(diào)整，必要的時(shí)候可以去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療