我是學(xué)生，想瘦身減肥但不吃藥

女 | 14歲 2018-08-08 16:40:01 3人回復(fù) 來(lái)自河源市

健康咨詢(xún)描述：我是學(xué)生，想瘦身減肥但不吃藥，不會(huì)反彈，我是脂肪腿，想靠一些瘦身運(yùn)動(dòng)方法，去瘦下來(lái)

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高偉齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病,妊娠糖尿病,糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進(jìn)癥幫助網(wǎng)友：557

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2020-09-04 19:16:50 我要投訴

您好，那您的這種情況，那您如果想減肥的話(huà)，首先要控制住飲食量，每天不要吃的太飽，尤其不要吃太油膩的食物，均衡營(yíng)養(yǎng)就可以，而且要注意鍛煉，每天可以跑步，也可以去健身房去鍛煉。

金星開(kāi)封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥幫助網(wǎng)友：37677

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2018-08-08 16:57:37 我要投訴

您好，考慮到您現(xiàn)在正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，所以在飲食注意葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，如果想健康減肥的話(huà)，在你平時(shí)可以通過(guò)快走或者慢跑的方式來(lái)瘦腿！

竹泉流水123 主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，甲亢，甲減，胰島素瘤，常見(jiàn)腫瘤化療，術(shù)后調(diào) 幫助網(wǎng)友：4899

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2018-08-08 16:46:46 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議控制食量，每頓主食不超過(guò)二兩，副食以青菜為主，少油，每頓吃完飯后，出去，快走，或者是慢跑一個(gè)小時(shí)，使全身出汗，堅(jiān)持兩至三個(gè)月就可以減肥了

      以上是對(duì)“我是學(xué)生，想瘦身減肥但不吃藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！