每天搖呼拉圈加原地跑步共一個小時會瘦嗎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，像你這個情況盡量的多吃蔬菜水果少吃面食加強體育鍛煉
      指導意見：
      根據(jù)你的描述，的你說的這個情況如果像你這個健康飲食加強鍛煉。一個月就能體重下降
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，如果想要減肥除了控制飲食，能量從嘴巴進入以外，還要加強鍛煉每天消耗的熱卡要超過攝入的熱卡。像你這樣子情況是不健康的飲食。
      

      你好！首先飲食還是比較合理的，但是營養(yǎng)成分不是很充足，早餐最好進食雞蛋和牛奶或者豆?jié){，中午稍加肉類，最好是牛肉，晚餐可以吃水煮青菜或者只吃水果，運動量是可以的！
      
      以上是對“每天搖呼拉圈加原地跑步共一個小時會瘦嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)您的描述，如果您長期堅持的話，你這樣的飲食外加運動是可以瘦身的，但是一定要長期堅持才可以，飲食建議您可以吃點水果，蔬菜都可以，可以吃水果沙拉，蔬菜沙拉，只要吃些低熱量低糖分的就可以，運動的話，建議你可以選用游泳，跑步都可以。