每天早上原地跑一個(gè)小時(shí)減肥嗎？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-25 22:03:06
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來自未知
健康咨詢描述： 每天早上原地跑一個(gè)小時(shí)減肥嗎？
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2021-05-26 07:06:38 我要投訴
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)上述情況分析，每天一杯牛奶,兩天一個(gè)雞蛋，看你喜歡,都可以。最好是飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)，跑完流汗后,最好喝淡鹽水，只要熟了就好，我建議是下午四點(diǎn)到晚上九點(diǎn)之間，跑步多少都會(huì)傷膝蓋。建議改成快走，如果傷痛不能緩解,建議去醫(yī)院看看骨科。
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