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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-05-14 18:32:20
每天在家原地跑步也能起到減肥的效果，因?yàn)檠椎叟懿降臅r(shí)候，人的胳膊和腿的肌肉都在運(yùn)動(dòng)，對(duì)于人的運(yùn)動(dòng)量的增加，也有很大的幫助，原地跑步一天可以兩次，一次大約持續(xù)半小時(shí)左右，達(dá)到心率100次/分。運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)，也要配合科學(xué)合理的飲食控制
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