晚上睡得越早第二天越?jīng)]精神這是什么原因 哪位朋

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，考慮可能是睡眠質(zhì)量不好。保持良好的睡眠習(xí)慣很重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議睡前可以喝杯牛奶，或以熱水泡泡腳。睡不著時(shí)也可以喝一杯糖水，可以產(chǎn)生大量血清素，抑制大腦皮層，產(chǎn)生困倦感。還可以經(jīng)常拉揉手指，有安撫情緒的作用的。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題，這是由于睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)所導(dǎo)致的身體疲乏的現(xiàn)象，一般成人睡眠時(shí)間在8到9個(gè)小時(shí)是一個(gè)正常的現(xiàn)象，睡得過(guò)多過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，你可以把握好這個(gè)度就可以了。
      

      病情分析：
      你描述的這種情況屬于睡眠質(zhì)量差引起的典型表現(xiàn)。應(yīng)該積極地進(jìn)行調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)注意鍛煉身體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，這樣可以提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“晚上睡得越早第二天越?jīng)]精神這是什么原因 哪位朋”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！