失眠最好的醫(yī)院

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮這種情況有可能是植物神經(jīng)紊亂所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你需要每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以改善自身的睡眠情況，可以口服谷維素。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》中英文版，做放松的處理。
      

      你好這位朋友。很高興能回答你的問(wèn)題?？紤]是失眠。建議在睡前喝杯牛奶，可增進(jìn)睡眠，也可服用安神補(bǔ)腦液，服用兩個(gè)療程，，對(duì)失眠癥狀會(huì)有所改善
      

      病情分析：
      您好睡眠不足身體全面調(diào)整不太好，最常見(jiàn)肝臟排毒不好，還有就是黑眼圈發(fā)生可能存在！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      時(shí)間久了還是會(huì)擔(dān)心導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的可能，而且需要平時(shí)多調(diào)理營(yíng)養(yǎng)腦部方面的，比如維生素B和谷維素，一般三甲醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科都可以看這個(gè)疾??！
      
      以上是對(duì)“失眠最好的醫(yī)院”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者為青年女性，失眠建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      

      音樂(lè)是會(huì)說(shuō)話(huà)的，建議你找一些古典音樂(lè)，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽(tīng)起來(lái)非常的舒服，別找亢奮的音樂(lè)，那會(huì)讓你煩躁不安。睡前播半個(gè)小時(shí)，你可以用電腦外放，也可以插著耳機(jī)，然后調(diào)定時(shí)關(guān)機(jī)?？赡軇傞_(kāi)始你聽(tīng)著音樂(lè)會(huì)睡不著，但是你要慢慢適應(yīng)，并且隨著音樂(lè)想一個(gè)場(chǎng)景，讓自己的思緒不斷的遨游，慢慢的，你就會(huì)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。