最好的失眠癥醫(yī)院

      你目前的狀況主要是睡眠障礙，持續(xù)時間兩周。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等。建議你到當?shù)鼐裥l(wèi)生專業(yè)機構或正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢診治，規(guī)范治療，保持規(guī)律作息，輔助進行放松訓練，緩解情緒，改善癥狀。
      

      治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免。