我就是大腿比較粗，都是肉肉

      病情分析：
      您好美女，您要瘦腿建議您不要去做去脂手術(shù)，最好還是運(yùn)動(dòng)的方法，比較安全，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
      指導(dǎo)意見：
      1：直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動(dòng)作，注意下蹲時(shí)保持平衡。每側(cè)重復(fù)3組20次。2：請(qǐng)你坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重復(fù)此動(dòng)作3組20次。3：直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置于肩膀上（如沒有，可以雙手交叉報(bào)于胸前）。然后下蹲直至大腿與地面平行。重復(fù)此動(dòng)作3組20次。4.請(qǐng)你雙腿并攏直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感覺到大腿后側(cè)的肌肉在用力。重復(fù)此動(dòng)作3組20次。5.請(qǐng)你平躺在地板上，背部緊貼地板。雙腿并攏向上舉起，與上體成90度角。然后最大限度分開兩腿再合攏，重復(fù)此動(dòng)作3組30次。6.直立，雙腿并攏，然后用左手拉左腳腳踝使之盡量貼近臀部，保持這個(gè)姿勢(shì)30秒，然后換另外一條腿。希望我的回答能幫到您。
      

      把這種情況來說，一般是可以通過一些講運(yùn)動(dòng)方式或者是拉伸運(yùn)動(dòng)去改善，比如女性來說，做瑜伽運(yùn)動(dòng)，其實(shí)對(duì)于這種情況是最好的一種運(yùn)動(dòng)方式
      

      您好，大腿粗多數(shù)有先天的關(guān)系，有的人先天的肌纖維較厚、粗大或者運(yùn)動(dòng)過多，大腿相對(duì)粗些，這種情況沒有太好的辦法，對(duì)于肌纖維，只能適當(dāng)?shù)臏p少腿部運(yùn)動(dòng)，逐漸讓肌肉有一個(gè)萎縮調(diào)整的過程
      
      以上是對(duì)“我就是大腿比較粗，都是肉肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述瘦腿是一個(gè)持之以恒的過程，你可以慢跑三十分鐘，經(jīng)常給腿部按摩，躺在床上可以做騎車運(yùn)動(dòng)，在飲食上要少食多餐。
      

      想要在家輕松瘦腿，不是沒有方法，在家最有效的瘦腿方法可以幫助大家快速瘦腿，同時(shí)還能修飾腿型!N多人嘗試了很多瘦腿方法，都不見效果，如今瘦腿方法這么多，有沒有在家瘦腿的最快方法呢?除了運(yùn)動(dòng)節(jié)食瘦腿方法，其實(shí)還有很多瘦腿方法值得我們學(xué)習(xí)，想要看到快速瘦腿的效果，擁有纖纖細(xì)腿，可千萬不要錯(cuò)過小編所推薦的好方法哦!?
      彈腿走路
      按摩瘦腿
      每天堅(jiān)持抬腿貼墻15分鐘
      按摩足三里穴
      步行
      、上樓梯
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，瘦腿的辦法首選減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，打籃球，做引力向上，其實(shí)也不要太糾結(jié)，自然是美麗的，健康最重要，祝你幸福！
      

      病情分析：
      瘦腿的生活習(xí)慣多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，多站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，不讓腿部看起來腫腫的。在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。
      指導(dǎo)意見：
      不蹺二郎腿-這會(huì)嚴(yán)重影響腿部線條。少熬夜。睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。每天堅(jiān)持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。運(yùn)動(dòng)可以選擇慢跑，游泳，健美操，高抬腿，空中蹬自行車，爬樓梯等，都有很好的瘦腿效果。
      
      以上是對(duì)“我就是大腿比較粗，都是肉肉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      愛美之心人皆有之，瘦腿同減肥一樣，關(guān)鍵是注意飲食和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議均衡飲食，少油少鹽，不吃太多垃圾食品，油炸食物要少吃，做高抬腿運(yùn)動(dòng)，騎腳踏車，都可以拉動(dòng)腿部肌肉，促進(jìn)脂肪燃燒，可以有瘦腿效果。