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我以前睡覺都是好幾個小時醒一次

女 | 17歲 2018-03-20 05:47:09 3人回復 來自鄭州市

健康咨詢描述: 我以前睡覺都是好幾個小時醒一次,這兩天一個小時醒一次,這是為什么呢?

醫(yī)生回復區(qū)

齊妍楓
齊妍楓 遼源市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 肺炎,心肌炎,小兒多動癥等 幫助網友:48952
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2018-03-20 06:01:55 我要投訴

      這位咨詢者你好。根據你所描述的情況。如果只是這兩天睡眠不好的話,不用太擔心。偶爾有睡眠功能紊亂也是正常的情況。建議,不要想太多,白天適當增加一些運動,睡前喝點純牛奶,觀察一下看看。
      

劉愛軍
劉愛軍 濱州市濱城區(qū)人民醫(yī)院   護師 擅長: 呼吸衰竭,破傷風,高血壓,驚厥,流感,燒傷,癲癇, 幫助網友:48210稱贊:39
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2018-03-20 05:49:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,你的這種情況考慮應該是問題不大,不要緊的,
      指導意見:
      建議你放松心情,不要太擔心,平時注意多運動,鍛煉身體,偶爾出現上述癥狀慢慢就會恢復的。
      

仲威振
仲威振 青島濱海學院附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,腦血栓,腦出血,癲癇,甲狀腺功能亢進癥,甲 幫助網友:19870稱贊:89
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2018-03-20 06:04:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,人的睡眠習慣是一個很有意思的問題,就像我們去歐美旅行,僅僅幾天回來就要倒時差一個道理,睡眠習慣的形成很容易,糾正卻很慢,你形成一個睡覺一會一醒的習慣可能僅需一兩天,但是糾正卻需要3周以上甚至數月。
      指導意見:
      你要做的是糾正這個“一個小時醒一次”的剛剛形成的睡眠習慣,首先晚間睡前不要吃東西也不要喝水,不要看令人興奮的電視節(jié)目也不要看手機和游戲。然后睡眠即使醒來,也不要做任何動作,甚至連翻身也不翻,靜下心閉著眼繼續(xù)去培養(yǎng)睡意,這樣下去大約3周,就會逐漸改善,不要當做負擔,也不需要藥物治療。
      
      以上是對“我以前睡覺都是好幾個小時醒一次”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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