臉胖腿胖肚子上面特別多的肉我我該怎么辦我經(jīng)常不運動

      這種情況必須進行飲食控制，首先是飲食量要少，限制高熱量食物如油炸食品，少吃肉，不吃零食，炒菜少放油。再就是飲食種類調(diào)整，可以多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，兩餐之間可以進食黃瓜蘿卜西紅柿等含熱量少的蔬菜。平時適當運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，16歲的男孩目前自覺自己身體部位比較胖，并且平常運動量少
      指導(dǎo)意見：
      青少年是比較容易發(fā)胖的時期，建議管住嘴，邁開腿，減少飲食攝入，增加體育運動，消耗脂肪
      

      病情分析：
      這就是肥胖.體重超標的表現(xiàn)，與平時營養(yǎng)過剩.運動太少有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      平時堅持鍛煉身體，從小運動量開始，循序漸進，持之以恒，飲食以清淡為主，多吃粗糧.蔬菜和水果。
      
      以上是對“臉胖腿胖肚子上面特別多的肉我我該怎么辦我經(jīng)常不運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，看起來全身顯的胖胖的，肚子大，特想吃飯。
      指導(dǎo)意見：
      建議自己下定決心堅持鍛煉，比如晨跑，一日三餐按時按量，不要暴飲暴食，低鹽低糖低脂飲食，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，減肥得需要長期的堅持，一定得管住嘴，不能多吃。而且一定要多活動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平常多活動多鍛煉，盡量少吃，可以多吃水果蔬菜，平常不要吃辛辣刺激性食物，預(yù)防大便便秘。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，青春發(fā)育期新陳代謝快食欲旺盛這是正?，F(xiàn)象，但關(guān)鍵的通過鍛煉，運動來消耗體力。也許這樣方可少長肉肉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上需要控制，但生長期還得注意營養(yǎng)。多參加體育鍛煉，每天堅持做做瑜伽，多活動少呆家，多吃水果蔬菜，少吃大魚大肉。