大概一兩個(gè)星期了一到了晚上根本就睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況考慮是神經(jīng)衰弱的情況，可能與你精神壓力大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，心理壓力不要過大學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，睡前可以看看書聽聽音樂，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)一下。
      

      你的情況應(yīng)該是失眠所致的建議。多適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，另外每天晚上睡覺的時(shí)候可以用熱水泡腳，另外喝杯溫的牛奶都是有助于睡眠的，也可以口服些谷維素和刺五加。
      

      病情分析：
      一般夜間睡眠不良，白天會(huì)有困累的感覺。建議白天有兩個(gè)小時(shí)的室外活動(dòng)，
      指導(dǎo)意見：
      夜間，盡量不看手機(jī)端電腦，10點(diǎn)以前入睡，可以口服甜夢(mèng)口服液，改善睡眠，保持良好的情緒。
      
      以上是對(duì)“大概一兩個(gè)星期了一到了晚上根本就睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，睡眠不好建議放松心情，規(guī)律飲食起居，適當(dāng)鍛煉身體，每天晚上熱水泡腳20分鐘，熱水中加入適量的鹽以促進(jìn)睡眠，睡覺前喝一杯熱牛奶，上床后頭部輕輕按摩。