早飯吃一個(gè)水煮蛋一碗白粥能夠幫助減肥和增加身體營養(yǎng)

      你好，目前這種情況的話，每天早上的話可以的，但是你不要每天吃，每天吃也會(huì)膩的，可以換樣著吃煎蛋啊，或者是一些小咸菜呀，配點(diǎn)粥，小饅頭都可以。
      

      你好，對(duì)于你這個(gè)年齡，飲食上建議還是要加強(qiáng)營養(yǎng)。建議你的早飯可以吃得再豐富一些。有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的進(jìn)一步生長發(fā)育。
      

      飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)，飲食上要低鹽低脂，多吃蔬菜來替代主食上盡量吃升糖指數(shù)低的，如紅薯，糙米等。運(yùn)動(dòng)要有氧與無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。結(jié)合描述這樣吃飯會(huì)造成營養(yǎng)不良。
      
      以上是對(duì)“早飯吃一個(gè)水煮蛋一碗白粥能夠幫助減肥和增加身體營養(yǎng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      能夠幫助減肥但是營養(yǎng)成分不是太合理需要增加1些維生素和膳食纖維，這樣才能保證早餐的營養(yǎng)均衡才能夠符合人體正常的營養(yǎng)需要
      

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您描述的情況考慮，可以的，只要營養(yǎng)均衡，少吃高熱量高脂肪的食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)如，跑步，跳繩，健美操等，長期堅(jiān)持下去對(duì)減肥和身體健康都是有好處的
      

      病情分析：
      你好，你這個(gè)飲食方法的話還是可以的，基本上能夠滿足一上午的能量的需求，這個(gè)正常的應(yīng)該是沒有問題的
      指導(dǎo)意見：
      但是如果說你的工作學(xué)習(xí)都比較累的話，其實(shí)應(yīng)該多吃一些，這個(gè)也是有好處的，如果說感覺不餓的話，那你這些已經(jīng)夠了，
      

      一般如果想減肥的話，但建議你一定要注意飲食的均衡，如果只吃一個(gè)水煮蛋的話，考慮只能保證蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，建議，你可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣嗖税字啵欢ㄒ俪砸恍?br />      
      以上是對(duì)“早飯吃一個(gè)水煮蛋一碗白粥能夠幫助減肥和增加身體營養(yǎng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，目前這種情況的話，每天早上的話可以的，但是你不要每天吃，每天吃也會(huì)膩的，可以換樣著吃煎蛋啊，或者是一些小咸菜呀，配點(diǎn)粥，小饅頭都可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，僅僅依靠一頓早餐減肥，這個(gè)不太顯示，不過早餐這樣飲食營養(yǎng)上還是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要減肥，那么需要有決心，依靠運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)慢跑，仰臥起坐，騎自行車等，要持之以恒堅(jiān)持才行。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況有可能減肥，但是說增加營養(yǎng)的可能性不大，我建議你正常飲食，然后平時(shí)堅(jiān)持跑步，這樣就不會(huì)有過多的脂肪在皮下堆積了！
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述你的情況考慮是有點(diǎn)輕微的肥胖，想要減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)雞蛋和一碗白粥對(duì)于早餐來說還是不錯(cuò)的，建議可以適當(dāng)再加點(diǎn)蔬菜或者水果，減肥更多的是在于運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)足夠后適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，既有利于減肥也有利于生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，早餐吃水煮蛋，和一碗白粥，能提供一定營養(yǎng)，可以幫助減肥。但是早餐豐盛最好，因?yàn)槟氵€在長身體。晚餐可以吃的清淡。
      指導(dǎo)意見：
      建議，早餐一定要豐盛，為學(xué)習(xí)和長身體提供能量。晚餐可以清淡。吃蔬菜水果，喝稀粥。
      

      病情分析：
      你好，想要減肥不能單靠飲食來調(diào)控，需要多方面的配合才能有效。
      指導(dǎo)意見：
      想要減肥，要減少熱量的攝入，減肥的飲食計(jì)劃要以低熱量的素食為主。1.每天吃四份蔬菜，每份至少要有100克的份量。比如說，多吃西紅柿和生菜等減肥食品。2.水果是有利于減肥的絕佳食品，既能滿足對(duì)甜食的欲望，還能減少熱量攝入。3.每天要多運(yùn)動(dòng)，如慢跑50分，騎自行車，爬坡游泳等。