早上喝兩碗白米稀飯加一個水煮蛋

      這種情況能夠減肥減肥是一個長期的堅持，必須有毅力，每周減1~2斤就可以，如果減的太快容易造成機(jī)體抵抗力的降低，建議平時科學(xué)規(guī)律的生活，每天堅持有氧的運動至少一小時。
      

      病情分析：
      如果飲食比較均勻，再加上適當(dāng)?shù)倪\動，瘦身應(yīng)該沒問題的，至于瘦多少，這是因人而異的
      指導(dǎo)意見：
      建議，別吃辛辣刺激的，太油膩的！堅持鍛煉身體，飲食均勻，貴在堅持！平時也要多吃蔬菜水果，也要注重營養(yǎng)均衡！祝愿早日瘦身成功
      

      病情分析：
      你好，你所說的情況，考慮你的飲食并不合理，白米粥既不耐餓，又升糖快。
      指導(dǎo)意見：
      建議，把白米粥換成一個包子，另外吃點水果，這樣也能保證營養(yǎng)均衡，這樣的話一個月減個四斤差不多。中午主食也要少吃。
      
      以上是對“早上喝兩碗白米稀飯加一個水煮蛋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你目前的飲食還好，通常情況下，一日三餐，可以正常服用，主要是油膩高脂煎炸的東西盡量少吃，甜食零食碳酸飲料盡量少吃，可以多吃點水果蔬菜，每天堅持有氧運動，如果一個月的話下來，正?？梢詼p五斤左右。