有時候晚上會睡不著或者總是醒已經(jīng)持續(xù)一段時間了

      建議你不要給自己太大的壓力，一定要保持好的心態(tài)。調(diào)整失眠的方法：建議你睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽一些的利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進睡眠；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶助睡眠；適當?shù)剡M行有氧運動；注意不要給自己太大的壓力，使自己保持平和的心態(tài)；多吃核桃、桂圓、蓮子。

      指導意見：
      您好，失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      

      病情分析：
      你好，這個情況是需要積極的先調(diào)整好晚上睡眠的時間的。建議服用腦靈素片和補腎健腦膠囊來做調(diào)節(jié)治療為宜。
      指導意見：
      同時注意避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意適當?shù)亩喑砸恍┑澳倘忸愂澄?，避免情緒變化太大，在晚上睡覺前喝一些牛奶來幫助睡眠的。
      
      以上是對“有時候晚上會睡不著或者總是醒已經(jīng)持續(xù)一段時間了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您提供咨詢，從你描述的情況看，有神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，請您平時一定要多運動鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。請您可以喝點兒安神補腦顆粒喝維生素b1來調(diào)節(jié)一下。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種狀況，感覺你患的可能還是神經(jīng)衰弱之類的疾患。
      指導意見：
      所以建議你注意休息，避免勞累，白天保持心情舒暢，然后再吃點安神補腦液可能慢慢就會好的。