我最近總是會瞎想，而且晚上睡覺總夢一些不好的夢

      病情分析：
      晚上總是出現(xiàn)做夢，這是夜間睡眠質(zhì)量不好，一般是與平時精神緊張，精神焦慮，以及熬夜和睡前長時間玩手機電腦有關(guān)。
      指導意見：
      平時首先要注意規(guī)律生活，避免熬夜和勞累，多一些戶外運動，晚飯后可以散散步，聽聽音樂，放松心情，睡前不要長時間看手機電腦，另外還可以服用安神補腦液和谷維素調(diào)理，飲食上要注意多吃一些水果青菜，注意清淡飲食，不要吃辛辣刺激性食物，減少油膩食物。
      

      目前你的這種情況考慮壓力過大造成的，可能是工作生活當中，觸到了一些解不開的問題，希望這種情況和你的朋友家人分享，你目前的狀況，讓他們給你提供一些最基本的心理支持，這也是一種心理，疏導的過程
      

      病情分析：
      你好。焦慮癥患者往往容易感覺到心煩意亂，莫名心慌，因為一點事情而焦慮煩躁。你有可能是有這樣的情況。
      指導意見：
      睡眠不足會導致更加的煩躁，不僅影響身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環(huán)，因為焦慮通常會阻礙睡眠。所以一定要保證充足的睡眠。飲食需要清淡營養(yǎng)，不要吃油炸辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“我最近總是會瞎想，而且晚上睡覺總夢一些不好的夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因為內(nèi)在的情緒過多所造成的。
      指導意見：
      建議這種情況下需要每天堅持去適量的運動鍛煉，釋放一些不良的內(nèi)在情緒，睡前可以聽一下輕音樂。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，你有點神經(jīng)衰弱，建議你平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣更有利于睡眠，你可以服用一段時間不打也來調(diào)理一下睡眠。
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認知。能談?wù)勈鞘裁醋屇氵@樣的，心態(tài)平和一些。
      

      可能是工作上的壓力過大，或者是生活中有不順心的事情影響，精神過度緊張引起的睡眠質(zhì)量不好。如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測試，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中，希望你放松心情，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，聽一些歡快的音樂，和家人朋友聊一些開心的話題，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“我最近總是會瞎想，而且晚上睡覺總夢一些不好的夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！