健康咨詢描述: 我十四歲,男初一,人比較瘦就是大腿粗了,請問有什么方法可以快一點(diǎn)瘦腿效果明顯一點(diǎn),我回學(xué)校看到就我自己那么粗,有點(diǎn)煩
病情分析:
您好,想要瘦腿的話,每天快速的方法的,需要您堅持運(yùn)動才可以的。
指導(dǎo)意見:
建議您一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,規(guī)律的飲食,多吃新鮮的水果和蔬菜,多喝水。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動。
指導(dǎo)意見:
建議您運(yùn)動減肥,快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部贅肉的有氧運(yùn)動。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
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