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我13歲，體重48㎏了

女 | 13歲 2018-03-04 23:00:19 1人回復(fù) 來自黃岡市

健康咨詢描述： 我13歲，體重48㎏了，身高149這樣，我算胖嗎？怎么減肥?。坎怀运幍哪欠N。

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:06:35 我要投訴

      13歲女孩身高中位數(shù)156.3cm，體重中位數(shù)44.79kg。你的身高在正常范圍的中下，體重偏重。但13歲正是青春生長發(fā)育期。不要刻意節(jié)食，影響生長發(fā)育。合理規(guī)律飲食，多吃牛肉魚肉雞胸肉雞蛋牛奶等及新鮮蔬菜水果。增加運(yùn)動，例如跳繩游泳慢跑等都有助于減肥并且促進(jìn)生長。注意休息不要熬夜。

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