長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，然后劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)全身酸痛

      指導(dǎo)意見：
      您好，上時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后，會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過量，才會(huì)出現(xiàn)很多疲乏的癥狀，平時(shí)建議您避免劇烈運(yùn)動(dòng)，建議您慢跑，每天半小時(shí)以上，祝您健
      康
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況來看，運(yùn)動(dòng)后渾身酸痛考慮是肌肉的拉傷引起的。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，可以做做熱敷或者按摩等。習(xí)慣了就沒事了不要擔(dān)心每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不要過力。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的這種情況，主要是由于長期缺少運(yùn)動(dòng)而引起的肌肉勞損。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可適當(dāng)用點(diǎn)扶他林外擦下就可以了，平時(shí)應(yīng)注意要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐久立勞累過度，祝身體健康！
      
      以上是對(duì)“長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，然后劇烈運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)全身酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況多長時(shí)間了？平時(shí)也會(huì)有這樣的情況嗎？采取過相關(guān)的調(diào)理嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況考慮是過度運(yùn)動(dòng)引起的肌肉和神經(jīng)疲勞，長期不運(yùn)動(dòng)，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成疲勞甚至拉傷，提前做放松運(yùn)動(dòng)，可以做一下有氧運(yùn)動(dòng)，注意休息，愿你健康快樂。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述分析你所說的上述情況考慮長時(shí)期的不運(yùn)動(dòng)，然后劇烈運(yùn)動(dòng)后全身酸痛，主要肌肉乳酸分泌過多引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不用擔(dān)心，肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天之后才能完全恢復(fù)，建議鍛煉安排要合理，局部酸痛可以采取熱敷來緩解，促進(jìn)血液循環(huán)。