晚上跑步能減肥了十點一的時候因為我是學(xué)生晚自習(xí)下課

      指導(dǎo)意見：
      需要根據(jù)具體的情況來進(jìn)行專業(yè)的治療和分析，是需要進(jìn)行規(guī)范的運動，控制飲食，控制總能量的攝入，長期的堅持的話，一般來說就會有所改善
      

      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，你可以晚上跑步，在跑步機上跑就可以了?；蛘呤沁\動減肥，做健身操，效果還是不錯的。你可以看一下試一試
      

      你有達(dá)到體型的完美要求，節(jié)食加運動是目前減肥的主流，運動什么時候都是可以的，關(guān)鍵是你能夠長期的堅持下來，最好是有其他的人陪伴或者有其他的人進(jìn)行監(jiān)督你
      
      以上是對“晚上跑步能減肥了十點一的時候因為我是學(xué)生晚自習(xí)下課”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可以的啊。減肥需要運動。運動雖然不一定能達(dá)到減肥的效果，但適當(dāng)?shù)倪\動能保持身體細(xì)胞的活化，和熱量、脂肪的正常代謝，
      指導(dǎo)意見：
      很多人不但沒有正常運動的習(xí)慣，甚至連一般的動態(tài)活動都很少，是造成熱量囤積變成脂肪的因素之一。