我上學(xué)，晚上十點(diǎn)半下課

      根據(jù)你描述的情況分析，最好的減肥辦法就是運(yùn)動(dòng)。您目前的減肥方式是健康正確的。體育運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，才會(huì)有整體效果。在飲食上三餐要有規(guī)律，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。
      

      病情分析：
      您好，雖然晚上10點(diǎn)半開始跑步，有點(diǎn)兒晚。會(huì)影響休息。
      指導(dǎo)意見：
      為了減肥不管，多么忙，也一定要騰出時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥辦法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，下課后跑步，對(duì)減肥還是有一定效果的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥，主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)，建議注意也要少吃飯，同時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)。希望能給你幫助，
      
      以上是對(duì)“我上學(xué)，晚上十點(diǎn)半下課”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      十點(diǎn)半下課去跑步對(duì)身體的減肥肯定有效果的但要注意安全，平時(shí)注意一些飲食習(xí)慣，早晨和中午吃好晚上吃少多吃一些富含維生素的水果蔬菜類的東西、清淡飲食，這樣堅(jiān)持鍛煉提高氣質(zhì)有幫助的