我上學(xué)，晚上十點半下課

      根據(jù)你描述的情況分析，最好的減肥辦法就是運動。您目前的減肥方式是健康正確的。體育運動是需要長期堅持的，才會有整體效果。在飲食上三餐要有規(guī)律，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充體內(nèi)的維生素。
      

      病情分析：
      您好，雖然晚上10點半開始跑步，有點兒晚。會影響休息。
      指導(dǎo)意見：
      為了減肥不管，多么忙，也一定要騰出時間來進行運動，運動是最有效的減肥辦法。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，下課后跑步，對減肥還是有一定效果的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥，主要是靠節(jié)食與運動，建議注意也要少吃飯，同時注意多運動。希望能給你幫助，
      
      以上是對“我上學(xué)，晚上十點半下課”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      十點半下課去跑步對身體的減肥肯定有效果的但要注意安全，平時注意一些飲食習(xí)慣，早晨和中午吃好晚上吃少多吃一些富含維生素的水果蔬菜類的東西、清淡飲食，這樣堅持鍛煉提高氣質(zhì)有幫助的