成年人一天保持多少小時的運動量比較合適？

      病情分析：
      這個情況是需要根據(jù)患者的具體情況進行確定，一般的按照患者的年齡，一般運動量每天不能少于30-60分鐘，
      指導意見：
      一般的按照患者的年齡，可以每天步行10000步左右就是可以的了，同時適當?shù)募訌姞I養(yǎng)。
      

      成年人每天要完成150分鐘以上的中等強度身體活動。中等強度身體活動是指：需要中等程度的努力并可明顯加快心率，活動的時候有氣喘，但是還能說話。如快走、跳舞、園藝、家務(wù)，身體微微出汗。
      

      病情分析：
      你好，一般正常成年人每天運動量至少要保持1.5小時以上的，否則容易出現(xiàn)肥胖等亞健康疾病。
      指導意見：
      建議抽時間積極分配時間，一定要適當運動，主要是散步就可以的，或者是慢跑等有氧運動就可以了。
      
      以上是對“成年人一天保持多少小時的運動量比較合適？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！