有問(wèn)必答網(wǎng) → 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 → 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù) → 一天運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量大嗎？
一天運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量大嗎？
女 | 18歲 懸賞3個(gè)健康幣
2019-10-30 20:02:14
1人回復(fù)
來(lái)自石嘴山市
健康咨詢描述： 從早晨7點(diǎn)，分開性的運(yùn)動(dòng)了4小時(shí)。強(qiáng)度有些大?，F(xiàn)在就是有點(diǎn)心慌慌的，悶悶的。有點(diǎn)惡心。很嚴(yán)重嗎？
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2022-06-20 13:37:45 我要投訴
每天運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量偏大。運(yùn)動(dòng)時(shí)間不是越長(zhǎng)越好，一般保持在一個(gè)小時(shí)就可以了。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，消耗人體脂肪含量，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致身體脫水，也有可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，如果身體出現(xiàn)不是還建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查就醫(yī)。
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