我125斤腳粗肚圓特愛吃不知如何減肥求求你教我一招

      指導(dǎo)意見：
      需要加強一定強度的運動控制，飲食控制總能量的攝入，根據(jù)具體的情況來進(jìn)行分析的，多進(jìn)行一定強度的運動，長期的堅持，一般來說就能夠減肥。
      

      指導(dǎo)意見：
      減肥一個是攝入，攝入的少了，體重下降，另一個是增加消耗，活動量增加，消耗的多了，也會減輕體重。減少攝入。我認(rèn)為一天三頓飯，早餐和中午飯可以正常吃，晚餐一定要少，甚至不吃。實在忍不住的話，就在五點鐘左右吃晚飯。然后到睡覺前一口吃的東西就不再吃了。同時還不能吃零食，還有含糖飲料。另外一方面是增加活動量，這個跟你自己的情況，不管是，暴走，散步，騎單車。打羽毛球等等，都可以。去健身房最好，活動的時間，1到1.5小時。剩下就是讓時間去考驗了。隨著時間的推移，體重慢慢的下降了。
      

      病情分析：
      你好，對于肥胖的話，最好還是可以多運動減肥比較合適。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況的話可以多運動減肥比較合適，建議最好還是可以每天跑步運動減肥比較合適。
      
      以上是對“我125斤腳粗肚圓特愛吃不知如何減肥求求你教我一招”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，如果想減肥的話，建議平時注意控制飲食，不要吃脂肪或者熱量高的食物，適當(dāng)多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，盡量避免暴飲暴食，同時適當(dāng)多運動，可以適當(dāng)做一些快走，慢跑等有氧運動。
      

      這種情況就是吃東西不太注意，鍛煉比較少有關(guān)系。要盡量進(jìn)行飲食控制，少吃主食，多吃蔬菜，補充纖維素，配合加強適當(dāng)鍛煉，堅持下去才有效果的。