本人以前150斤經(jīng)過減肥瘦到130斤上身和大腿有明

      每個(gè)人減肥都會(huì)處于平臺(tái)期，這一階段，即使嚴(yán)格控制飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也不會(huì)導(dǎo)致體重的進(jìn)一步減下去，這種情況建議由毅力長期堅(jiān)持，可以做腿部的熱敷按摩以及理療，繼續(xù)控制飲食。
      

      作息要有規(guī)律性；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)吃，飯菜葷素搭配，保證均衡、全面的營養(yǎng)；適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康減肥是必不可少的，運(yùn)動(dòng)減肥瘦身是我們最直接最見效的減肥方法之一。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，可以試試搓腿法，開始之前需要先搓一搓小腿，直到小腿發(fā)熱，讓血液循環(huán)順暢，讓稍后的動(dòng)作燃脂效果加倍，這個(gè)動(dòng)作可以用家里的毛巾搓腿，也可以直接用手搓，堅(jiān)持1分鐘以上。
      
      以上是對(duì)“本人以前150斤經(jīng)過減肥瘦到130斤上身和大腿有明”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，這種情況相對(duì)來講，如果想瘦掉小腿的話，那么一般這種情況建議你可以選擇通過局部減肥，比如說局部做做針灸拔罐兒，有可能效果非常不錯(cuò)的。
      

      你好，根據(jù)你的描述，如果小腿胖建議你進(jìn)行長跑運(yùn)動(dòng)，通過跑步鍛煉腿部肌肉，可以減腿。還要注意飲食，避免暴飲暴食，少吃含脂肪高的食物，每日定時(shí)定量。減肥需要長期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      這個(gè)情況應(yīng)該是需要使用適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w的方式進(jìn)行減肥的了，
      指導(dǎo)意見：
      建議患者使用仰臥起坐，平板支撐一類的鍛煉身體的方式進(jìn)行腹肌的鍛煉，可能有一定療效。
      

      病情分析：
      你好，瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)、飲食及日常護(hù)理等方面
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，可以通過按摩刺激腿部的穴位，促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)排出毒素、消除肥胖。
      
      以上是對(duì)“本人以前150斤經(jīng)過減肥瘦到130斤上身和大腿有明”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！