我輕斷食減肥瘦到96.5斤

      你好，斷食，也可以理解為間歇性斷食。就是在一星期中選兩天只攝入500-600大卡的食物，其余五天的飲食只要不嚴重超量，就可以穩(wěn)定的減輕體重。短期來看，輕斷食確實可以幫助我們變瘦，但是從長期效果來看，事實可能正好相反。如果長期這樣下去，不但會陷入由節(jié)食造成的“體重循環(huán)”而減肥反彈，還會因為代謝激素紊亂造成的“體重設定點”居高不下而變得更胖。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的話，是可以通過節(jié)食的方法來減少體重的。
      指導意見：
      這個情況下，人在暴飲暴食之后，尤其是剛吃完的時候，體重增加的肯定是非常明顯的了，所以減肥，最重要就是堅持，堅持才是最重要的了。。

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。節(jié)食減肥并不能達到您想要的預期效果。希望我的回答會對你有所幫助。
      指導意見：
      你好，很高興為你解答。節(jié)食減肥并不能達到您想要的預期效果。短期節(jié)食體重下降?？赡苁且驗槟愕娘嬍硵z入不足而體現(xiàn)為體重下降。暴飲暴食則可增加胃腸功能負擔。建議您改善生活飲食習慣，合理飲食，避免吃油膩食物。您可以控制碳水化合物及主食的攝入量，增加對應的輔食量。同時加強體育鍛煉來控制減肥。希望我的回答會對你有所幫助。
      以上是對“我輕斷食減肥瘦到96.5斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥不建議過度節(jié)食，暴飲暴食，長期容易導致胃腸功能紊亂，免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)
      指導意見：
      平時規(guī)律飲食，多吃蔬菜水果，高纖維，低鹽低脂的食物，每天堅持有氧運動，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，長期堅持，體重會降下來的