什么運動可以再一個月里瘦20斤

      你好，如果一個月暴瘦20斤的話，那么是對身體不利的，而且也是會引起內(nèi)分泌紊亂的，所以建議你減肥不需要驟減的，而且也是要注意飲食營養(yǎng)均衡
      

      病情分析：
      合理的運動可以采取有氧運動和塑身訓練相結合減脂。比如游泳，健身操，跳繩?？梢杂行У南哪愕哪芰?。
      指導意見：
      還需要進行適當?shù)墓?jié)食。但是也要保持充足的營養(yǎng)以免影響學習和工作，減肥關鍵是持之以恒。
      

      病情分析：
      你說的情況是想要在一個月里面瘦20斤，這個基本上還是很難的，需要有心理準備，特別是你說的這個情況。
      指導意見：
      暫時只能是通過運動鍛煉，向你說的這個不節(jié)食肯定是正確的，其它方式方法都沒有，太大的幫助，主要還是你個人的意志力，如果每天運動，然后健身場所飲食控制肯定會有改善。
      
      以上是對“什么運動可以再一個月里瘦20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個沒有統(tǒng)一的標準的，運動對人體的瘦身有個體差別的情況的。
      指導意見：
      建議平常清淡低脂飲食就可以的，避免吃高脂的食物，就可以緩解的，多運動跑步等過動都可以的。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，如果有一些偏胖可以適當通過合理鍛煉來減少一些多余脂肪，
      指導意見：
      建議這樣情況可以通過跑步，快走等鍛煉方式每日堅持一定鍛煉量，可以起到減少多余脂肪效果，所以可以合理安排鍛煉一下，需要堅持，
      

      病情分析：
      您好，減肥的方法有很多，除平時飲食要注意外，可以通過運動鍛煉減肥。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，不能吃辛辣刺激性食物，如果是肥胖平時要保持大便通暢，減少脂肪食物的攝入量，可以練習瑜珈、跑步等鍛煉。
      

      病情分析：
      每個人的體質是不同的，不管什么運動都是需要堅持才會有效果
      指導意見：
      想要暴瘦對身體并沒有好處，你可以每天試著運動到流汗，飲食避免油膩就可以
      
      以上是對“什么運動可以再一個月里瘦20斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！