想一個(gè)月瘦掉15到20斤

      病情分析：
      你好，健康的減肥方法，就要慢慢來，要堅(jiān)持鍛煉，控制飲食
      指導(dǎo)意見：
      多喝水，適當(dāng)控制飲食，多吃粗纖維含量高的食物，合理飲食，增加體育鍛煉

      病情分析：
      你好，一個(gè)月瘦20斤的可能性好小，而且一個(gè)月瘦那么多你人肯定會受不了
      指導(dǎo)意見：
      建議你慢慢減肥，要每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動至少30分鐘，同時(shí)要進(jìn)行飲食的控制，一天攝入的熱量最好不要超過2500卡路里

      病情分析：
      要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會有很好的效果的，長期堅(jiān)持才能看到效果。
      以上是對“想一個(gè)月瘦掉15到20斤”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！