今年151.63體重130在家做哪些運(yùn)動(dòng)可以減肥呢

      病情分析：
      你好，非常高興能夠幫助你解答問題，根據(jù)你所說的情況，減肥的最好方法就是多運(yùn)動(dòng)，可以買跑步機(jī)在家跑步。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，清淡飲食為主，多吃水果蔬菜，禁食辛辣生冷油炸煎等食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，中醫(yī)方面考慮肥胖多屬于痰濕體質(zhì)，應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)控制飲食，忌過飽等，可以加用中藥荷葉、山楂泡茶飲用，艾灸足三里、豐隆等健脾化濕祛痰等。
      

      你好，平時(shí)注意少吃面食。一頓飯吃七八分飽就可以。飯后注意適當(dāng)活動(dòng)，一會(huì)兒再休息。每周做三次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)?？梢栽诩依镔I一個(gè)動(dòng)感單車騎動(dòng)感單車或者慢跑。弄個(gè)跑步機(jī)都是可以的。轉(zhuǎn)呼啦圈也可以做平板支撐可以瘦腹
      
      以上是對(duì)“今年151.63體重130在家做哪些運(yùn)動(dòng)可以減肥呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先要適當(dāng)?shù)目刂浦魇臣訌?qiáng)鍛煉，是那是最好的方法。每天堅(jiān)持跑步，可以在家練練瑜伽，多吃水果蔬菜，盡量少吃主食，面食。多出點(diǎn)大米而且飯后一定要百步走不要.立即睡覺，慢慢就會(huì)減肥的啊
      

      你好，根據(jù)你的描述，在家里適合跑步機(jī)來減肥，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)循序漸進(jìn)，月經(jīng)期禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還應(yīng)規(guī)律飲食起居，少吃甜食零食等，不建議節(jié)食以免造成營(yíng)養(yǎng)不良。
      

      病情分析：
      您好，減肥的運(yùn)動(dòng)有很多，比如跑步、跳高、練習(xí)瑜珈等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息和飲食，不能吃脂肪高的食物，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，保持大便通暢。