我最近在減肥，今天吃的有點(diǎn)多

      如果你要想減肥的話，你應(yīng)該采取體育鍛煉的方法給予優(yōu)秀的減肥，平時(shí)要注意不要吃過(guò)于油膩的食物，需要吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)蛋白食物的，增強(qiáng)體質(zhì)。

      根據(jù)你描述的情況，你主食吃的比較多，已經(jīng)超出了二兩，所以容易影響你減肥，同時(shí)脂肪也高。平時(shí)應(yīng)該清淡易消化控制主食，多參加運(yùn)動(dòng)才能減肥。

      病情分析：
      你好，在減肥期間，如果吃的太多了，也不是很好的，你就按早上吃好，中午吃，八九分飽，晚上少吃以粗糧青菜為主就行
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥最好的辦法就是鍛煉和飲食，盡量的能不用藥啊，就不要去用藥。注意休息
      以上是對(duì)“我最近在減肥，今天吃的有點(diǎn)多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！很高興與您交流，根據(jù)您的描述，您現(xiàn)在吃的不多，但飲食有點(diǎn)單一，缺少水果蔬菜的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您合理飲食，多食水果及綠色蔬菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，適宜體育鍛煉減輕體重。

      根據(jù)你說(shuō)的情況，吃的不算很多。吃多吃少，關(guān)鍵看你平時(shí)的飯量以及自己的活動(dòng)量的大小，如果自己覺(jué)得飽脹可能就多了。減肥期間控制飲食也是很重要的，因?yàn)槌缘亩喽\(yùn)動(dòng)量小，多余的能量不能被消耗，達(dá)不到減肥的效果。因此，要大運(yùn)動(dòng)量加節(jié)食，這才是最有效的。

      病情分析：
      你好根據(jù)您描述的情況，減肥需要制定一套科學(xué)的方法，不是你想當(dāng)然少吃就是減肥，飽一頓饑一頓的更容易長(zhǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      除了特殊專業(yè)有要求體重以外，如果不是特別的肥胖建議不要減肥，身體健康才是第一位，盲目減肥會(huì)嚴(yán)重影響到身體健康，希望三思而后行，希望我的回答能使您滿意！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，如果你要是在減肥過(guò)程中，吃的有點(diǎn)偏多，可以再減少部分食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，平時(shí)要規(guī)律飲食，定時(shí)定量，不要暴飲暴食，做好作息規(guī)律，祝你減肥成功。
      以上是對(duì)“我最近在減肥，今天吃的有點(diǎn)多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！