下面寬松怎么收緊

      女性在多次分娩之后，陰道變得松弛，也是常見現(xiàn)象?，F(xiàn)在的盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，就可以很好的幫助恢復(fù)。也可以通過手術(shù)如緊縮陰道的方法進行恢復(fù)。女性也可以通過自我訓(xùn)練如做縮肛動作，加強盆底肌的張力。
      

      你30歲，生了三個孩子，下面松不是很正常現(xiàn)象嗎？你看孩子是多大呀，你陰道才多大呀，他只能拼命的擴張陰道，然后才能出來。如果你很想它恢復(fù)到比較好的那種情況，你就堅持做縮肛運動。也可以去醫(yī)院的醫(yī)院的盆底康復(fù)中心看一下。
      

      女性有過長期的性生活或者是隨著年齡的贈長，在或者是生育后，由于胎兒在分娩時通過產(chǎn)道時，也會致陰道彈性纖維網(wǎng)斷裂引起松弛的現(xiàn)象，可以通過運動和旗曼保養(yǎng)，平時注意個人衛(wèi)生方面，保持私處的干燥性 以免一些細菌病菌進入感染導(dǎo)致炎癥的問題。你可以多吃些新鮮的水果也蔬菜 注意營養(yǎng)的搭配。還有平時多跟愛人溝通，相互交流。
      1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時間可以逐漸加長
      
      以上是對“下面寬松怎么收緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      松弛問題很多產(chǎn)品媽媽都是有的，不用太擔(dān)心的。你可以試試運動的方法。例如雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此重復(fù)多次，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，純棉質(zhì)地，開水燙洗，太陽暴曬。堅持一段時間 會有明顯的效果
      

      ?你好，女性陰道會隨著性生活，生小孩而變得松弛，太松弛會影響夫妻性生活。以下運動方式可以幫助更快恢復(fù)陰道緊致?；蛘呖梢源钆淦渌阶o用品進行調(diào)理 效果會更快一些。如果情況特別嚴(yán)重的時候 可以去正規(guī)的醫(yī)院嘗試縮陰手術(shù)的。
      ?1，俯臥撐：雙肩雙腿并攏，雙手撐地，雖然說是腰部臀部使力，但是將陰部緊繃，也可以得到鍛煉，陰部肌肉緊致了，就會變緊實的。
      ??????2，縮肛運動：縮肛運動是讓陰部變緊最有效的方法，半蹲，將臀部撅起，然后做提肛運動，就像是阻止拉大便一樣，鎖緊松開，反復(fù)練習(xí)，當(dāng)在縮肛的時候，陰部也是緊繃的。