下面寬松怎么收緊

      女性在多次分娩之后，陰道變得松弛，也是常見(jiàn)現(xiàn)象。現(xiàn)在的盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，就可以很好的幫助恢復(fù)。也可以通過(guò)手術(shù)如緊縮陰道的方法進(jìn)行恢復(fù)。女性也可以通過(guò)自我訓(xùn)練如做縮肛動(dòng)作，加強(qiáng)盆底肌的張力。
      

      你30歲，生了三個(gè)孩子，下面松不是很正?，F(xiàn)象嗎？你看孩子是多大呀，你陰道才多大呀，他只能拼命的擴(kuò)張陰道，然后才能出來(lái)。如果你很想它恢復(fù)到比較好的那種情況，你就堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)。也可以去醫(yī)院的醫(yī)院的盆底康復(fù)中心看一下。
      

      女性有過(guò)長(zhǎng)期的性生活或者是隨著年齡的贈(zèng)長(zhǎng)，在或者是生育后，由于胎兒在分娩時(shí)通過(guò)產(chǎn)道時(shí)，也會(huì)致陰道彈性纖維網(wǎng)斷裂引起松弛的現(xiàn)象，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和旗曼保養(yǎng)，平時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生方面，保持私處的干燥性 以免一些細(xì)菌病菌進(jìn)入感染導(dǎo)致炎癥的問(wèn)題。你可以多吃些新鮮的水果也蔬菜 注意營(yíng)養(yǎng)的搭配。還有平時(shí)多跟愛(ài)人溝通，相互交流。
      1、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、收縮運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)3秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次。時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng)
      
      以上是對(duì)“下面寬松怎么收緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      松弛問(wèn)題很多產(chǎn)品媽媽都是有的，不用太擔(dān)心的。你可以試試運(yùn)動(dòng)的方法。例如雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此重復(fù)多次，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，純棉質(zhì)地，開(kāi)水燙洗，太陽(yáng)暴曬。堅(jiān)持一段時(shí)間 會(huì)有明顯的效果
      

      ?你好，女性陰道會(huì)隨著性生活，生小孩而變得松弛，太松弛會(huì)影響夫妻性生活。以下運(yùn)動(dòng)方式可以幫助更快恢復(fù)陰道緊致?；蛘呖梢源钆淦渌阶o(hù)用品進(jìn)行調(diào)理 效果會(huì)更快一些。如果情況特別嚴(yán)重的時(shí)候 可以去正規(guī)的醫(yī)院嘗試縮陰手術(shù)的。
      ?1，俯臥撐：雙肩雙腿并攏，雙手撐地，雖然說(shuō)是腰部臀部使力，但是將陰部緊繃，也可以得到鍛煉，陰部肌肉緊致了，就會(huì)變緊實(shí)的。
      ??????2，縮肛運(yùn)動(dòng)：縮肛運(yùn)動(dòng)是讓陰部變緊最有效的方法，半蹲，將臀部撅起，然后做提肛運(yùn)動(dòng)，就像是阻止拉大便一樣，鎖緊松開(kāi)，反復(fù)練習(xí)，當(dāng)在縮肛的時(shí)候，陰部也是緊繃的。