生理性漲奶可能是產(chǎn)后乳腺開(kāi)始分泌乳汁、乳腺管不通暢、乳汁分泌過(guò)多、寶寶吸吮不及時(shí)、媽媽飲食過(guò)于油膩等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有按摩、熱敷、調(diào)整飲食等。
1. 產(chǎn)后乳腺開(kāi)始分泌乳汁：產(chǎn)后身體激素變化，乳腺開(kāi)始大量分泌乳汁，導(dǎo)致乳房脹滿、疼痛?？赏ㄟ^(guò)讓寶寶頻繁吸吮，及時(shí)排出乳汁，緩解漲奶不適。寶寶的吸吮能刺激乳腺分泌更多泌乳素，促進(jìn)乳汁排出。
2. 乳腺管不通暢：乳腺管堵塞會(huì)使乳汁排出受阻，引起漲奶?？蛇M(jìn)行熱敷，用溫?zé)崦矸笤谌榉可?，每?5 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解堵塞。也可輕柔按摩乳房，從乳房邊緣向乳頭方向按摩，幫助疏通乳腺管。
3. 乳汁分泌過(guò)多：部分媽媽乳汁分泌旺盛，寶寶食量有限，導(dǎo)致乳汁淤積?？蛇m當(dāng)擠出多余乳汁，用吸奶器將乳房?jī)?nèi)多余乳汁吸出，但不要過(guò)度排空，以免刺激乳汁分泌更多。
4. 寶寶吸吮不及時(shí)：媽媽乳汁分泌規(guī)律與寶寶吸吮時(shí)間不一致，寶寶未能及時(shí)吸吮，易造成漲奶。要按需哺乳，根據(jù)寶寶需求隨時(shí)喂奶，保證乳汁及時(shí)排出。
5. 媽媽飲食過(guò)于油膩：食用過(guò)多油膩食物，會(huì)使乳汁中脂肪含量增加，易造成乳腺管堵塞。應(yīng)調(diào)整飲食，多吃清淡、富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，減少油膩食物攝入。
產(chǎn)后要注意觀察乳房情況，保持乳房清潔，選擇合適的內(nèi)衣，避免擠壓乳房。喂奶姿勢(shì)要正確，確保寶寶有效吸吮。若漲奶情況持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等異常，需及時(shí)就醫(yī)。
