焦慮不安怎么控制

      病情分析：
      你好，這個焦慮癥又稱焦慮性神經癥。治療上主要是給與抗焦慮藥物治療?？梢杂删窨漆t(yī)生指導進行。
      指導意見：
      因為無法面診所以建議你去當?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診由醫(yī)生詳細問診后明確診斷，然后再指導下一步治療。平時注意規(guī)律作息，適當多參加體育鍛煉。睡前避免過度用腦。
      

      如果失眠，睡眠質量不好，你可以吃健腦補腎丸，有健腦補腎，安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯溫牛奶，它能促進睡眠。含有一些色胺酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
      

      經常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當?shù)娘嬍尘惋@得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養(yǎng)不足，因為此時身體無法正常地處理營養(yǎng)素。
      
      以上是對“焦慮不安怎么控制”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      主要要靠自己克服，放松緊張情緒，學會自己從緊張情緒里走出來，勇敢面對使你焦慮的對象，可以把它分解后逐一面對，有焦慮情緒的時候可以轉移注意力，聽聽音樂，看看書，找一個可以傾訴的對象，傾訴一下你的焦慮，注意休息，可以配合使用一些抗焦慮的藥物。
      

      你好，詳細情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好去當?shù)貙？漆t(yī)院找專家治療，也可以來西安。療焦慮癥要采取綜合措施，但關鍵是要創(chuàng)造良好的環(huán)境。如要增進家庭和睦、改進養(yǎng)育方法、加強輔導，避免粗暴的責罵等，要著重培養(yǎng)自信心、勇氣、膽略和獨立生活能力，減少其依賴性。減少心理過程中的陰暗因素，熱愛生活、熱愛集體、熱愛大自然，這些措施對防治焦慮癥很有幫助。