我13歲，身高164cm體重55kg怎樣減肥

      你好，根據(jù)你的描述，你的身高體重還是可以的，沒有必要減肥的，如果對體重要求比較高，建議適當控制飲食，油炸食品及高熱量零食少吃。
      

      病情分析：
      你好，上述情況身體發(fā)育期間的話最好不要節(jié)食減肥的，
      指導意見：
      上述情況建議平時三餐規(guī)律，不要吃零食油膩油炸的食物的，平時需要多運動的，
      

      病情分析：
      回復，首先你現(xiàn)在應(yīng)該還處于生長期接近青春期建議可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉
      指導意見：
      建議，首先因為你現(xiàn)在處于生長發(fā)育期，不建議通過控制飲食來減肥可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉減少吃一些油膩食物，及晚上加餐的行為來減肥
      
      以上是對“我13歲，身高164cm體重55kg怎樣減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高減去105就是體重的公斤數(shù)，你的體重不超過標準，不需要減肥的，
      指導意見：
      要加強鍛煉，增強抵抗力，健康就好。不要刻意的去減肥，現(xiàn)在正是生長發(fā)育期。
      

      病情分析：
      你好，你的情況平時吃飯不能吃的過飽，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃個香蕉，或者蘋果就可以
      指導意見：
      建議平時適量運動鍛煉增加身高，如打籃球，羽毛球，兵乓球，跳繩，跳高，跳遠，跑步等
      

      病情分析：
      您好：正常體重（公斤數(shù)）＝【身高（cm）－100】×0.9
      指導意見：
      你不屬于肥胖，建議不要刻意減肥。如果你要減肥，在飲食方面。正在長身體，首要要均衡飲食、不能偏食。不能因為減肥，放棄吃肉只吃蔬菜。飲食應(yīng)要多樣化，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣類，少食多餐，可以帶著水果課下吃。這樣上課才能集中精力。根據(jù)喜好，進行運動，例如騎自行車、踢足球等。希望對你有所幫助！