我想減肥可是太胖了肚子大腿粗已經(jīng)胖了十多年了

      你好，減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程。俗話說(shuō)要減肥，就是要邁開(kāi)腿，管住嘴。每次吃飯都不要吃太飽。再就是適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，增加消耗。減肥是女人一輩子的事業(yè)。
      

      病情分析：
      你好針對(duì)你的描述情況來(lái)看，你這個(gè)主要考慮一個(gè)平時(shí)運(yùn)動(dòng)少或飲食油膩引起脂肪堆積導(dǎo)致！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你不要緊張，平時(shí)一定要注意多運(yùn)動(dòng)，每天鍛煉一小時(shí)，飲食上清淡為主多吃蔬菜水果，不要吃宵夜之類(lèi)！
      

      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，平時(shí)，少吃油膩的食物，少吃零食，多運(yùn)動(dòng)，晚上一定要控制飲食，希望我的回答對(duì)你有幫助。
      
      以上是對(duì)“我想減肥可是太胖了肚子大腿粗已經(jīng)胖了十多年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      科學(xué)的減肥，戒掉所有的咖啡，碳酸飲料和零食，尤其是宵夜，不能吃油炸甜食，含糖食物選，擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持飯后散步，每天睡眠別超過(guò)十小時(shí)。