本人不吃肉，也不少運(yùn)動

      目前體重偏肥胖，建議平時要控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動，建議多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，如雞，鴨，魚，瘦肉，蛋，奶制品，避免吃含脂肪高的食物，如動物內(nèi)臟，少喝飲料，加強(qiáng)運(yùn)動，控制體重。
      

      您好，對于您的描述，建議可以規(guī)律性飲食，禁止辛辣生冷，避免過于甜食或碳酸飲料等影響，吃飯七分飽，不要熬夜，每天規(guī)律鍛煉，每天規(guī)律排便，重在堅持就好。
      

      病情分析：
      你好減肥是沒有特別好的方法的，需要注意多運(yùn)動鍛煉少食多餐
      指導(dǎo)意見：
      建議最好不要喝飲料，也是會導(dǎo)致長胖，平時可以多喝水，多跑步等運(yùn)動鍛煉。
      
      以上是對“本人不吃肉，也不少運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，我按照體重指數(shù)計算了一下你最高的體重是不能超過67公斤，所以你已經(jīng)超重了3公斤了，路虎里面有太多的糖，雖然好喝，但是可以使人發(fā)胖，所以不要喝了，你現(xiàn)在需要做的就是運(yùn)動起來，把那3公斤脂肪減下去！
      

      病情分析：
      你好，樂虎熱量也不低的。平時飲料盡量別喝為好。要提神可以喝點(diǎn)茶、純黑咖啡都可以的。
      指導(dǎo)意見：
      注意肥胖的話你就算多鍛煉很多時候并不能有很好的效果。主要還是控制好飲食這個才是重點(diǎn)。因?yàn)槟闩懿揭粋€小時消耗的?？赡軟]有你吃的一點(diǎn)點(diǎn)零食熱量高的。在飲食管理好的基礎(chǔ)上才可以減肥的。