我180斤，想減肥，可是怎么也減不下來

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，肯定屬于肥胖的情況，千萬不要相信減肥藥，以免造成損傷！
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)少吃飯店的飯菜，清淡飲食，多喝水，多鍛煉，晚上一定要吃少，可以吃點(diǎn)水果，希望對你有幫助！
      

      你好，根據(jù)你描述的情況分析，減肥的最好辦法就是通過多運(yùn)動多鍛煉，消耗過多囤積的脂肪。每天注意飲食調(diào)理，少食多餐，避免暴飲暴食。少吃油脂大的食物。生活飲食起居規(guī)律，平時(shí)注意少吃零食，少吃含熱量高的食物。必須長期堅(jiān)持觀察一段時(shí)間療效。
      

      你好，根據(jù)你講述的這種情況，首先要每天堅(jiān)持鍛煉身體，感覺稍微出汗，要規(guī)律飲食，每日三餐按時(shí)食用，控制主食量，多吃蔬菜水果，不要吃油膩，高脂肪飲食
      
      以上是對“我180斤，想減肥，可是怎么也減不下來”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，建議采用健康的方法來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      從飲食上少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，吃一些新鮮的蔬菜，水果，最主要的是要加強(qiáng)鍛煉。
      

      指導(dǎo)意見：
      建議告知醫(yī)生您的身高、體重、體脂等具體數(shù)據(jù)，才能判斷是否屬于偏胖。午餐和晚餐適當(dāng)控制進(jìn)食量，但要保證蛋白質(zhì)類食物的攝取，烹飪方式盡量以蒸、煮為主，減少油脂攝入。即使減肥，也要通過逐步加大運(yùn)動量和控制飲食熱量攝入等措施，慢慢進(jìn)行調(diào)整。