腰部有肥肉，腿部也有

      你好，最健康的減肥方式就是合理的飲食和適當?shù)倪\動，建議你平時可以少吃多餐。而且一定每天都要有一定的運動量，可以長期堅持慢跑這一種有氧運動。長期堅持的話對減肥很有幫助。
      

      你好，如果自己比較胖的話，可以管住嘴，邁開腿，然后控制飲食，多鍛煉身體，稍微的減減肥，但是16歲也可以在等兩年再減肥，現(xiàn)在正是生長發(fā)育的重要階段。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述16歲小女生，自覺腰部有肥肉，腿部也有的肥胖情況，這方面建議合理減肥即可
      指導意見：
      臨床不建議使用減肥藥，而是通過控制飲食攝入過多的熱量，以及適當增加運動鍛煉消耗熱量從而達到科學減肥的功效
      
      以上是對“腰部有肥肉，腿部也有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，其實讓不讓自己是可以感覺得出來了，如果別人覺得你胖，那你應該就是胖了，胖了就需要減肥了，需要控制飲食和加上身體鍛煉，把過多的脂肪消耗了就可以瘦下來啦！