腹部以及腰部肥肉太多

      你描述中知道想減腰部腹部的脂呀。有效的方法就是仰臥起坐和呼拉圈等運動最減腰腹部脂肪，加上適當控制飲食吃清淡食物不吃油膩油炸的食物只吃七分飽，足矣。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你主要是腰部肉多。減肥是一個漫長的過程。必須堅持有足夠的毅力。主要是控制飲食，堅持體育鍛煉。
      指導意見：
      建議你清淡飲食。吃新鮮的蔬菜和水果。忌油炸辛辣刺激性食物。多做腰部運動。比如游泳，仰臥起坐，瑜伽等。
      

      病情分析：
      減肥最根本的就是攝入量小于消耗量，不是處于能量付平衡狀態(tài)的時候才會減肥。。
      指導意見：
      那減肥的方法很簡單一個就是減少攝入量一個就是增加消耗量，就是我們常說的少吃多運動。有什么減肥方式不只是可以減全身的脂肪更能有效的腰部和腹部的脂肪。。
      
      以上是對“腹部以及腰部肥肉太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！