醫(yī)生回復(fù)區(qū)
朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風(fēng),骨質(zhì)
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2021-09-18 23:51:00 我要投訴
指導(dǎo)意見：
首先要控制飲食，每頓7-8分飽即可。其次還要控制好飲食的種類，飲食上不吃過度油膩的高熱量食物，忌食高淀粉、高糖食物，還要堅持運動。可選擇仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐和器械訓(xùn)練等。
2021-09-19 05:56:39 我要投訴
腰部贅肉比較多一些，可以多增加腰部的運動，可以轉(zhuǎn)呼啦圈來幫助達(dá)到減肥的效果的，每天堅持鍛煉身體，避免長時間的久坐，引起脂肪的堆積，影響到減肥的效果
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