有效治療失眠的方法是啥

      看你描述患者的癥狀是出現(xiàn)了多年的失眠，在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為失眠大部分是由于心理因素導(dǎo)致的，可能承受了比較大的心理壓力，而造成神經(jīng)功能失去平衡，導(dǎo)致的焦慮緊張不安狀態(tài)，可以去正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診就診進(jìn)行咨詢，疏導(dǎo)和排解，同時(shí)也可以用中醫(yī)中藥的辦法調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。
      

      這位朋友針對你的問題回答如下。根據(jù)描述建議進(jìn)行中醫(yī)調(diào)理。艾針灸灸合谷穴，涌泉穴，太沖穴機(jī)找準(zhǔn)穴位，規(guī)范條理。一段時(shí)間以后會有明顯改善。。
      

      病情分析：
      你好，請問你平常身體情況怎么樣了呢？失眠有多少年了呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你這情況建議你可以神經(jīng)內(nèi)科檢查看看，是不是神經(jīng)衰弱引起的反應(yīng)，然后再具體用藥。
      
      以上是對“有效治療失眠的方法是啥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議患者要適量運(yùn)動(dòng)，多吃蔬果，注意勞逸結(jié)合，睡前要避免情緒激動(dòng)，可以喝點(diǎn)牛奶，聽聽輕音樂，穿寬松衣物，以提高睡眠質(zhì)量。可以口服安眠補(bǔ)腦口服液治療
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前要保持心理平靜，避免情緒波動(dòng)過大，在安靜的環(huán)境下入睡，對睡眠更有幫助。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況來看，需要自我學(xué)會調(diào)理，如果有精神方面的因素，是需要配合調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您休息有規(guī)律，盡量避免熬夜的情況，遇事要想得開，可以配合吃點(diǎn)藥物安神補(bǔ)腦液，艾司唑侖治療一下觀察看看。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。