強(qiáng)迫癥怎么自我治療

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說的這種情況，需要個(gè)人的意志堅(jiān)強(qiáng)進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，凡事都要看開一些，凡事都不要要求太嚴(yán)格親順其自然。
      

      病情分析：
      你好，對于目前的情況，一般首先需要心理方面的控制，必要的時(shí)候可以服藥。
      指導(dǎo)意見：
      看到現(xiàn)在已經(jīng)意識到了目前有強(qiáng)迫癥情況，建議少逛購物網(wǎng)站，盡量控制一下，如果實(shí)在不好控制，需要看心理科醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，并口服藥物。
      

      您好，可以試試自我調(diào)節(jié)要注意用行為治療。給自己制定一個(gè)計(jì)劃，延長時(shí)間和較少次數(shù)，并配合獎勵制度。強(qiáng)迫觀念就是強(qiáng)迫懷疑，強(qiáng)迫回憶，強(qiáng)迫聯(lián)想等，自我治療要多轉(zhuǎn)移注意力，不要反復(fù)思考，有什么想不通的可以請教別人或者暫時(shí)停止思考。如果不嚴(yán)重可以自我調(diào)節(jié)，配合別人監(jiān)督。如果嚴(yán)重還是要配合藥物和心理治療的。祝您早日康復(fù)！
      
      以上是對“強(qiáng)迫癥怎么自我治療”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！