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本人身高179，現(xiàn)在體重165（不準(zhǔn)確）
男 | 19歲 2018-01-04 21:34:33
1人回復(fù)
來自鹽城市
健康咨詢描述： 本人身高179，現(xiàn)在體重165（不準(zhǔn)確），最胖的時(shí)候200，減肥一年，之前減到145斤，近三個(gè)多月訓(xùn)練量變少，接下來因?yàn)楣ぷ髟?，?huì)很少訓(xùn)練，但是也會(huì)有訓(xùn)練的時(shí)間，我的腿比較粗，小肚子有肉，我買了左旋肉堿，我想問怎么有效的減肥，并且保持體重，在飲食方面，我沒法選擇，最多不吃米面，跑步的話，我最多跑過八公里，仰臥起坐一次應(yīng)該可以做一百個(gè)左右，平板撐最多十分鐘，如果可以的話，我在減肥成功后，希望可以練練肌肉，不必太明顯，適當(dāng)撩妹就可以
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