健康咨詢(xún)描述: 醫(yī)生您好我163cm的身高卻有170斤的體重,身上一堆肥肉??粗矣褌€(gè)個(gè)都談著戀愛(ài),不過(guò)看到自己這個(gè)熊樣真沒(méi)有辦法。于是我找朋友打賭了,一周不能瘦下15斤我就要給他100塊,請(qǐng)醫(yī)生幫幫我。
想得到怎樣的幫助:什么減肥法能一周減15斤?
減肥需要循序漸進(jìn),平時(shí)要管住嘴邁開(kāi)腿,建議每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí),比如慢跑,游泳,打球,瑜伽,健美操,騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng),同時(shí)規(guī)律飲食,避免暴飲暴食,每餐7分飽,少吃過(guò)油膩的食物,少吃高脂肪高糖類(lèi)的食物,多吃蔬菜水果,這樣才可以有效的進(jìn)行減脂,但是不建議短時(shí)間內(nèi)快速的消瘦,這樣對(duì)身體有一定的損傷。
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的癥狀,一般情況下不建議未成年人盲目減肥
指導(dǎo)意見(jiàn):
未成年人正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,一般情況下不建議盲目跟風(fēng)減肥,特別是盲目節(jié)食,建議可適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加體育鍛煉。
病情分析:
您好,根據(jù)你的描述,目前是一米六三,體重170斤,
指導(dǎo)意見(jiàn):
你好,根據(jù)你提供的病情介紹,目前你是一米六三,體重170斤,這的確是有點(diǎn)兒超重,你可以控制飲食,然后可以游泳,或者是體育鍛煉,也可以去健身館,做減肥操,減肥是一個(gè)緩慢的過(guò)程,只要你堅(jiān)持,就一定會(huì)減下來(lái)的
以上是對(duì)“醫(yī)生我163cm的身高卻有170斤的體重”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況,體重超標(biāo),有減肥的一事是好的,但不能急于求成。
指導(dǎo)意見(jiàn):
如果急于求成的話,對(duì)你的身體健康會(huì)帶來(lái)很大的危害。減肥是沒(méi)有任何捷徑的,除了飲食控制和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之外,沒(méi)有別的方法。115艦載一般聞不見(jiàn)一次。每天補(bǔ)充充足的水,嗯,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)追加決策。丶
病情分析:
你好,根據(jù)你的身高和體重?cái)?shù)值來(lái)說(shuō),你確實(shí)超重了,你的標(biāo)準(zhǔn)體重約是60KG.
指導(dǎo)意見(jiàn):
健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)加控制飲食,如果你想瘦下來(lái),必須控制飲食,多吃水果蔬菜,少吃面食和肉類(lèi),增加運(yùn)動(dòng)量。
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