想長(zhǎng)高上初二身高163CM
健康咨詢描述： 13歲，女，163CM，父親173cm，母親158cm（自己還帶一點(diǎn)四川人的基因）想長(zhǎng)高，理想身高170，有什么辦法嗎？
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只要骨骺未沒(méi)有閉合，身高就可以持續(xù)增長(zhǎng)，直到骨骺完全閉合才會(huì)停止增長(zhǎng)，身高增長(zhǎng)潛力和骨齡相關(guān)。均衡飲食、適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)及充足的睡眠有利于身高增長(zhǎng)。
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你好，通過(guò)你以上的描述，可明確您目前13歲大，身高163cm，還是有長(zhǎng)高的空間的。生活規(guī)律是有助于長(zhǎng)高的，建議平時(shí)多樣化飲食，多吃含鈣豐富的食物，每天堅(jiān)持戶外活動(dòng)，尤其是彈跳性運(yùn)動(dòng)，按時(shí)作息，保證充足的睡眠。
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病情分析：
一個(gè)人的身高是和遺傳因素和后天營(yíng)養(yǎng)有密切關(guān)系的，只要骨骼線沒(méi)有閉合，人都是可以長(zhǎng)高的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)可以多吃含鈣高的食物，如各種排骨，牛奶，豆?jié){，蝦皮，海帶，紫菜等，多做拉伸運(yùn)動(dòng)，有跳高，跳遠(yuǎn)，游泳，打籃球等。根據(jù)你的年齡，骨骼線應(yīng)該沒(méi)有閉合，長(zhǎng)高的空間還是比較大的。
以上是對(duì)“想長(zhǎng)高上初二身高163CM”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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