失眠不去醫(yī)院，不吃藥怎么治療

      病情分析：
      常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少，記憶力、注意力下降等。
      指導(dǎo)意見：
      失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，有可能是不良情緒，如學(xué)習(xí)壓力大，引起的植物神經(jīng)功能失調(diào)。
      指導(dǎo)意見：
      建議口服谷維素和刺五加，維生素b1。歸脾丸和朱砂安神丸。學(xué)習(xí)做到勞逸結(jié)合，緩解壓力。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      你好，已經(jīng)半個(gè)多月的失眠現(xiàn)象，這個(gè)建議服用點(diǎn)安神的藥物來調(diào)理一下，一般中藥店都可以買到的，像是安神補(bǔ)腦液，腦心舒口服液等都是可以的，白天的時(shí)候要注意一些興趣愛好活動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)，都可以改善白天的精神狀態(tài)。
      
      以上是對(duì)“失眠不去醫(yī)院，不吃藥怎么治療”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，能幫助治療失眠的方法很多，不用去醫(yī)院在家就可以完成，如果這些方法都不行還是建議去醫(yī)院治療吧！
      1、閉目入靜：上床之后，半閉雙眼（眼睛微微張開一條縫）。此時(shí)，雖然精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，但交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，既放松了身心又能誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
      2.、方法：上床后仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指彈擊后腦勺彈到感覺自己有些累為止。之后頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，這種放松的狀態(tài)下，失眠者會(huì)很快入睡。
      3、水果：水果的芳香味對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，其中的糖分還能使大腦皮質(zhì)抑制，進(jìn)而促使人們進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。
      4、睡姿：選擇合適的睡姿能夠令睡眠過程更舒適，也能令人的內(nèi)心世界趨于平靜。睡眠姿勢(shì)當(dāng)以舒適為宜，但以側(cè)臥為佳。
      5、舒緩音樂：聆聽舒緩而有節(jié)律的音樂或音響，例如大提琴奏出來的音樂、火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲，這些聲音可以在放松身心的同時(shí)建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
      6、適量運(yùn)動(dòng)：適量運(yùn)動(dòng)也有助與克制失眠。