失眠不吃藥怎么改善

保密 | 0個(gè)月 2022-03-17 18:48:15 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠不吃藥怎么改善

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

宋忠花山東省立第三醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腫瘤相關(guān)疾病的綜合治療，如肺癌、結(jié)直腸癌、胃癌幫助網(wǎng)友：45424

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-03-17 20:01:09 我要投訴

如果失眠癥狀的患者不吃藥，首先要通過(guò)飲食以及改掉不良的睡眠習(xí)慣，調(diào)整睡眠的癥狀。首先要合理安排睡眠時(shí)間，在白天的時(shí)候盡量少睡覺或者是不睡覺，晚上也不要太早上床。晚上吃飯的時(shí)候不要吃太飽，可以在睡覺以前喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>