明天考試，睡不著，想起以前發(fā)生不愉快的事

      病情分析：
      您好，失眠應(yīng)該是植物神經(jīng)功能紊亂造成的情況，如果您不是太嚴重的失眠，建議您還是不要輕易使用安眠藥治療。
      指導(dǎo)意見：
      睡前喝一杯熱牛奶或者取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。這些都可以起到安眠的作用。希望您注意平時合理安排飲食起居，避免熬夜，適當(dāng)多活動，保持良好的心情，可以用健腦補腎丸和谷維素治療一段時間觀察看看。
      

      你好，你這種情況考慮是情緒波動，著急導(dǎo)致的失眠，建議您可以服用棗仁安神膠囊，安神補腦液等，對癥調(diào)理一下，平時清淡飲食，忌辛辣油膩刺激性食物
      

      你好，白天考試，晚上心情緊張睡不著而胡思亂想，這是正?，F(xiàn)象?？伤胺靡黄⑵者騺?，或者深吸一口氣，憋三秒，慢慢呼氣，連續(xù)五次，冥想自己趟在松軟的沙灘上，海風(fēng)微微拂過身體，有利于進入睡眠狀態(tài)。
      
      以上是對“明天考試，睡不著，想起以前發(fā)生不愉快的事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！