14歲超重的女孩子，吃什么才能使得健康減下來

      病情分析：
      您好！14歲的女孩子，體重超標(biāo)多少？是什么原因引起的體重增加？現(xiàn)在是在生長發(fā)育期，不要用藥物減肥。
      指導(dǎo)意見：
      如果單純是因?yàn)槠匠５娘嬍碃I養(yǎng)過剩導(dǎo)致的，那就需要控制飲食，改變不良的飲食習(xí)慣。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，多吃新鮮的水果蔬菜。

      病情分析：
      輕度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%-30%
      中度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重40%-50%
      重度肥胖：超過標(biāo)準(zhǔn)體重50%以上
      指導(dǎo)意見：
      治療的兩個(gè)主要環(huán)節(jié)是減少熱量攝取及增加熱量消耗。強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療。有時(shí)間可以配合瑜伽。