14歲的女孩子吃什么能增高

      你好，從你的描述中考慮身高增長需要體內(nèi)的生長激素分泌要足夠才行，需要醫(yī)院進一步檢查生長激素有沒有缺乏，再有保持足夠的睡眠利于生長激素分泌，多運動可以促進生長激素分泌的，這些都有利于身高增長，再有注意均衡飲食，避免高熱量食物
      

      孩子長高有分先長后長的情況。身高跟遺傳因素，營養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關。每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運動時分泌明顯增多。加強蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質等營養(yǎng)的攝入，進行舒展的運動，比如游泳，打羽毛球等等。